Мой основной элемент: ХОЛОДНЫЙ ДУШ.
Я не боюсь сквозняков и резких перепадов температуры, для меня отсутствует понятие «холод» и «быть тепло одетым», меня не страшит длительное нахождение на улице в отсыревшей обуви, если я и простужаюсь, то без приема каких-либо лекарств и процедур восстанавливаюсь обычным сном. Это позволяет экономить время, нервы и деньги. Я не достигал этого целенаправленно, осознанно, добился этого случайно, когда искал способ уменьшить потоотделение (антиперспиранты мне помогали мало).
Часто споласкивая подмышечное пространство холодной (по необходимости) водой, вскоре я понял: «Хочу принять холодный душ». Это секундное дело, а эффект очень сильный и эмоциональный. А последующее за обливанием чувство влитой мощной энергии и богатырский дух - вообще ни с чем не сравнимо.
Вскоре мне уже было мало водопроводной воды и я добавлял в воду снег и лед, босиком ходил по снегу. Ледяной душ - лучший способ быстро (до 3 месяцев) и дешево повысить свой иммунитет.
Начинать надо с подмышечного пространства, т. е. средоточия лимфатических и кровеносных сосудов, или же подлоктевых и подколенных пространств, а затем расширять зону воздействия. Очень рекомендую совмещать процедуры с ограничением в пище и приемом витаминов.
ИЗ ОБСУЖДЕНИЯ ТЕМЫ НА ФОРУМЕ:
А У меня вообще отключили горячую воду, на 3 недели :(, так хотелось себя подготовить к лету, и результат начальный радовал, теперь пытаюсь делать самомассаж, пока нет воды.
А ты где живешь? У меня вот тоже отключили, все мои планы насмарку
ТЕМ, У КОГО ОТКЛЮЧИЛИ ГОРЯЧУЮ ВОДУ.
Знаете ли вы, что НАСТОЯЩИЙ душ Шарко, тот, который уже 2 века считается самым полезным для фигуры (пока еще душ Алексеева не был изобретен:)), ХОЛОДНЫЙ и кратковременный. А вовсе не такой, каким стал в руках современных врачей - тепленьким и "до синяков".
Знаете ли вы, что сильное механическое воздействие при принятии душа субъективно уменьшает переживание холода. То есть, для избавления от целлюлита на ногах нет ничего лучше холодного классического душа. Но ни в коем случае, без соответствующей подготовки не принимайте с непривычки полный холодный душ - чересчур большая нагрузка для организма!
Сегодня попробую сделать массажик Душем холодной водой. Завтра расскажу, что испытала. Плохо то, что кроме того, что отключили горячую воду (пока на неделю, как гласит листовка на подъезде дома) ещё и нет отопления и на улице +5. пасмурно и ветренно. Ну и пусть! Представлю, что жарааааа!
а с душиком холодном не переусердствуй!!!!!!!! максимум мин 3, хотя даже меньше, наверно
Прошла вчера испытание на выносливость. Делала...или вернее сказать, пыталась делать массаж Душем холодной водой. Не для слабонервных процедурка!!!
Тигрёнка пишет: цитата
максимум мин 3
...незнаю, хватило ли меня на 3 минуты...Холодной водой больнее (использовала сетку на 19 отверстий)...и смогла только ноги и выше "обработать" Сегодня ещё попробую, может получиться подольше... и до бочков доберусь
Вчера, массировала Душем бока и живот, ну, и конечно, ножки и попу...Вот так шаг за шагом, может и всё тельце получиться "обработать" Душиком. Больновато холодной водой, но терпимо. Настрой боевой!!! И слава Богу!!! А то, что-то я чахнуть в эмоциональном плане стала...
Про холодный процедуры. Они очень полезны при кратковременном воздействии. Начинать надо с воздействия на руки и ноги. Но без предварительного закаливания и тренировки организма лучше не направлять струи холодной воды на область почек, груди и живота. Полезно обливание душем Алексеева плеч и воротниковой зоны, наклонившись над ванной.
Большое спасибо за рекомендации в использовании Душа холодной водой.
Буду проводить самомассаж холодной водой, не смотря на то, что появилась горячая! Тем более, что есть польза от массажа холодной водой!!!
Важная информация
