Текст подготовлен по материалам статьи Вадима Юрьевича Богачева, доктора медицинских наук, главного научного сотрудника Проблемной научной лаборатории ангиологии Российского государственного медицинского университета, где этой проблемой занимаются очень давно.

http://www.consilium-medicum.com/media/provisor/04_02/25.shtml.

    В последнее время все более распространенными становятся болезни вен, в частности хроническая венозная недостаточность (ХВН). Если раньше основной контингент больных с ХВН составляли люди пожилого возраста, то сейчас это люди 35–40 лет и даже моложе. 
    ХВН – это любые нарушения венозного оттока под воздействием различных причин. Венозная недостаточность не обязательно сопровождается внешними изменениями вен (например, их варикозным расширением). 
    Что вообще заставляет кровь двигаться против силы тяжести, возвращаться от ног к сердцу? Этому способствует целый ряд факторов, среди которых и работа сердца (так называемое присасывающее действие), и сокращение икроножных мышц (буквально проталкивающих кровь наверх), и тонус венозной стенки, и состояние самой крови. 
    Для нормального оттока крови по венам ног человек должен много и активно двигаться. Под действием работающих мышц ног вены сдавливаются и кровь “проталкивается” вверх, к сердцу. Все статические нагрузки (стояние, сидение, перелеты в самолете, поездки в машине) создают предпосылки для застоя венозной крови. Существуют профессии, увеличивающие риск ХВН: работа в офисе, за компьютером, работа продавца, парикмахера и т. д. 
    Варикозная болезнь – заболевание с "женским лицом". Венозная система женщины подвержена влиянию ежемесячных гормональных колебаний. При беременности отрицательное влияние на структуру венозной стенки оказывает не только "гормональный взрыв", но и значительное увеличение объема циркулирующей крови. На ранних сроках беременности варикоз, как правило, связан именно с изменением количества и соотношения гормонов. И именно в начале беременности нужно активно заниматься профилактикой и, при необходимости, – лечением вен. 
    Садово-огородные работы – это классический вариант статической нагрузки. Любители приусадебного хозяйства, долго сидящие на корточках в процессе посадки-прополки, роняющие себе на ноги лейки, лопаты и грабли, перемещающие тяжести (вспомните многочисленные мешки с урожаем овощей) составляют в этот период многочисленную группу риска. 
    Основные признаки варикозного расширения вен: 
    Боли в ногах, тяжесть в ногах, ощущение тепла и жжения в ногах по ходу вен, отеки ног в вечернее время, ночные судороги в ногах, расширенные вены, потемнение и уплотнение кожи голени, трофические язвы. 
    Основные методы профилактики: 
    Первый и основной метод. Поменьше стоять и побольше ходить. Жизненный принцип автомагната Генри Форда: «Я никогда не стоял там, где можно было посидеть, и никогда не сидел там, где можно было прилечь». 
    По вечерам людям, входящим в группы риска, желательно делать легкий массаж - от пальцев ног и вверх, по ходу венозного оттока. Массировать ноги нужно жестким полотенцем (или специальным гидромассажером). Ступню массируют сильно, колени и бедра - слабее. Массаж следует продолжать до покраснения кожи, затем смазать кожу массажным кремом (особенно рекомендую фирмы Тенториум и Мирра-люкс – многократно проверенные средства и очень эффективные) или растительным маслом. 
    Не увлекайтесь горячими ваннами, длительным пребыванием на солнце, так как это снижает венозный тонус, ведёт к застою крови в венах. Особенно противопоказана баня! Не следует носить высокие каблуки (выше 4 см). Недопустимо сидеть нога на ногу. 
    После тяжёлого рабочего дня необходимо отдыхать, при этом держать ноги приподнятыми на 15 см выше уровня сердца. При сидячей или стоячей работе следует чаще менять положение ног, вращать стопами, шагать на месте. 
    Недопустимо ношение обтягивающей одежды, стягивающего нижнего белья. 
    Необходимо понимать, что компрессионные гольфы, чулки, бинты – это лишь дополнительный внешний каркас для вен. Они обеспечивают необходимую поддержку и защиту вен от дополнительного расширения. Не существует лечебных чулок или бинтов, способных убрать расширенную вену. 
    Любой метод лечения, не направленный на причину появления варикозных вен, обречен на неудачу! 
    Есть разгрузочная гимнастика для венозной системы, которую нужно выполнять ежедневно вечером, перед сном, чтобы освободить ноги от излишков скопившейся за день крови. Это простые упражнения типа "березки", круговые вращения в голеностопном и в коленном суставе. 
    Очень полезны водные вечерние процедуры – гидромассаж и контрастный душ, они способствуют сужению просвета вен за счет сокращения гладкомышечных элементов венозной стенки. 
    Гидромассажер «Душ Алексеева» небольшой интенсивности поможет проводить профилактику и лечение, сокращая время, необходимое для процедур и немедленно облегчая состояние при отеках. Так же выступает великолепным миостимулятором, восстанавливающим тонус мышц, усиливающим кровообращение и работу мелких капилляров. Игольчатые струйки должны массировать ноги СНИЗУ ВВЕРХ.

Методы гидротерапии для профилактики и лечения хронической варикозной недостаточности:
1. После душа или ванны всегда обливайте ноги холодной водой. Обливание холодной водой практиковалось еще в древней Руси, Древнем Риме и Греции. Многие целители считают, что холодное обливание «кидает в тело гормон здоровья» (Порфирий Иванов).
2. Хождение босиком по росе или по воде, налитой в ванну слоем в 10 см. Можно зимой попробовать «прогулку» по снегу, набранному в ванну. Сначала длительность процедуры не должна превышать 1 мин. Потом можно довести до 5-6 минут.
3. Обливание колен прохладной водой. Особенно полезно, так как усиливает кровообращение. Не следует делать более 3-4 дней. Это небольшой курс, который надо повторять раз в месяц.
4. Очень хорошо помогают вечерние обертывания ног. Очень просто – надеть пару мокрых носок, а поверх сухие шерстяные носки. На время обертывания лечь и тепло укрыться. Время 0,5 – 1 час. Этот метод практически универсален – подходит для лечения многих заболеваний. Метод из арсенала Себастьяна Кнейпа, основателя гидротерапии.
5. При закупорке вен необходимо регулярно принимать лечебные ванны. Особенно эффективны ванны из веток дуба, каштана, ивы. Для приготовления лечебной ванны надо взять по 300 г. веток дуба, каштана и ивы, положить их в эмалированное ведро, залить холодной водой, довести до кипения и кипятить 30 минут. Затем добавить по 200 г. трав сушеницы топяной, череды, ромашки и зверобоя. Настоять в течение ночи. Отдельно отварить или распарить 3 буханки ржаного хлеба и влить отвар в ванну. Ванны принимать ежедневно перед сном в течение 30–40 минут при температуре воды 38–43 градуса. Курс лечения — 20 дней, перерыв 5–10 дней, после чего курс лечения повторить.
6. Снимайте утомление и отеки ежевечерними водными процедурами с морской солью (если ее нет, возьмите обычную поваренную). Налейте теплую (38°C) воду в ванну до середины икр, растворите 1-2 столовые ложки соли и побродите в искусственном "море" 5-10 минут. Чередуйте солевые "омовения" ног с ванночками из трав.
7. Добавьте в воду 5-10 капель эвкалиптового масла либо настой, приготовленный по такому рецепту: 
   Смешайте по 4 столовые ложки листьев перечной мяты и цветков ромашки либо бузины или такое же количество листьев шалфея и тысячелистника. Залейте сбор 2 л. крутого кипятка в эмалированном тазике, нагревайте 15-20 минут на медленном огне, процедите и добавьте в ванну.
8. Тем же способом можете приготовить настои крапивы, подорожника, мать-и-мачехи, мяты, череды, бузины, липового цвета (взятых по отдельности или поровну) - они отлично помогают избавиться от усталости.
9. Смешайте поровну цветы ромашки, листья сенны, крапивы и подорожника. Заварите столовую ложку растительного сырья стаканом кипятка в керамическом чайнике, настаивайте 15 минут, процедите и вылейте в воду для ванночки.
10. Можно приготовить ванночки со смесью коры ивы белой и дуба, цветками календулы лекарственной, цветками или плодами каштана конского.
11. Кэтрин Кватрочи, натуропат из Калифорнии, рекомендует воспользоваться особым сбором: чайная ложка ягод можжевельника (он уменьшает боль), по 2 столовые ложки мяты, душицы, цветов и листьев лаванды (свежих или сушеных) - эти травы снимают напряжение. Насыпьте сбор в мешочек из плотной ткани и опустите в горячую ванну. Полежите в теплой воде 10-15 минут.