Попробуйте Велнесс!!!
ДЛЯ СПРАВКИ:
Что же такое велнесс? Само понятие «велнесс» родилось в 50-60-х годах в Америке как производное двух слов «фитнесс» и «well-beeing», что можно перевести как «хорошее самочувствие».
Велнесс подразумевает и фитнесс, и жизненную энергию, и умение радоваться жизни.
Велнесс — это система оздоровления, позволяющая достичь эмоционального равновесия и прекрасной формы, включающая в себя различные виды физических упражнений, релаксации, правильное питание, уход за собой.
Велнесс — это здоровый образ жизни в условиях современного мегаполиса.
Велнесс помогает нам почувствовать гармонию всего нашего «Я» с вселенной.
Мы умнее шимпанзе, а наши дети умнее нас – закон эволюции.
Представляете ли вы себе, насколько, спустя миллионы лет, наследственность нашего ближайшего родственника – шимпанзе, изменилась по сравнению с нашей? Всего лишь на 1 процент! Допустим, они научатся разговаривать, но поведение, осанка и волосяной покров все равно будут разительно отличать их от человека.
С другой стороны обмен веществ и анатомия человека разумного и шимпанзе обыкновенного похожи так сильно, что множество важных исследований, имеющих большое значение для человека, проводятся именно на шимпанзе. В том числе исследования, касающиеся мозга, хотя как раз здесь существуют основные различия с нашими ближайшими родственниками.
Такое развитие мозга, как у человека, в истории эволюции уникально. И это развитие продолжается с каждым новым поколением до настоящего времени. Таким образом, субъективное впечатление, что наши дети и внуки гораздо смышленее, чем мы, в действительности верно. Благодаря беспримерному темпу эволюции мозга мы можем говорить одновременно на нескольких языках, думать сложными категориями, развивать культуру и даже разумно планировать собственную жизнь – по меньшей мере, теоретически.
Велнесс или фастфуд?
Наблюдается интересная параллель с нашими родственниками: если обезьян регулярно кормить быстрой едой («фаст-фуд»), у них возникают такие же «болезни цивилизации», как и у нас: диабет, избыточный вес, повышенное кровяное давление, артериосклероз и т.п. Как говорят ветеринары, практически исчезли специфические болезни животных, они начали болеть человеческими болезнями (онкология, диабет, мочекаменная болезнь…) все чаще.
К счастью, в последнее время, мы, как высокоразвитые существа, открыли в противовес этому Велнесс (или СПА – как принято называть в России), который стал синонимом крепкого здоровья без особых усилий. Так что же такое Велнесс? Может это длительный отдых в отеле с лечением, походом в сауну и большим количеством вкусной еды. Или, все-таки, что-то большее?
Жизнь в движении – здоровья больше.
Достаточно оглянуться на несколько тысячелетий назад: наши прапрапрабабушки и прапрапрадедушки имели такой же набор генов, как и мы сегодня. Они много работали и проходили примерно по 20-30 километров в день. Это было необходимо в процессе охоты, поиска еды и воды, или бегства от медведей и волков. Большое количество натуральных сладостей появлялось только поздним летом, когда созревали овощи, фрукты и орехи. Тогда не было центрального отопления, и надо было суметь запастись питательными веществами в форме подкожного жира до прихода зимы. Обычно принимать пищу приходилось маленькими порциями, именно тогда, когда она была в распоряжении. Мясо у древних людей, как и у сегодняшних шимпанзе, имелось редко.
Наряду с ночным сном наши прародители, как и сегодняшние человекообразные обезьяны, делали несколько маленьких пауз в течение дня. Своего рода «сиеста» – неотъемлемый элемент средиземноморской культуры с ее высоким качеством жизни.
Короче говоря: день состоял из того, что они много и активно двигались, делая иногда маленькие паузы для отдыха, питание редко имелось в изобилии, и наши прародители должны были быть постоянно начеку перед лицом опасностей окружающей их дикой природы. Гормоны стресса, порождаемые агрессией в группе или угрожающими жизни хищниками, можно было сокращать борьбой или бегством. К этой жизни наши предки были приспособлены наилучшим образом.
Сегодня нам не нужно прыгать с дерева на дерево, барабаня себя в грудь, бродяжничать по садам и огородам, в поисках пропитания, и носить воду за 5 километров специальными черпаками. Но если произвести небольшой возврат «к корням», то и для нас вполне возможно индивидуально сбалансировать ежедневные обязанности, необходимость постоянного развития и изменения, и собственные биологические потребности. В результате, полученное сочетание почти идеальных условий станет новой организацией качества нашей жизни – это и будет Велнесс.
Кто менеджер нашего тела?
Поясним вышесказанное следующим образом: тело любого человека – не важно мужчины или женщины – состоит из, приблизительно, 7*1013 клеток и каждую секунду образуется примерно 80 миллионов новых клеток. Представьте, что вы имеете предприятие с 7*1013 сотрудников, и 80 миллионами новых наёмных работников в секунду, и вы – глава этого предприятия. Что вы можете себе пожелать? Конечно же, инициативных и квалифицированных сотрудников, которые производят, по возможности, более ценную конечную продукцию в оптимальные сроки. Желаемый продукт вашего предприятия – это здоровая и счастливая жизнь с максимальным качеством. Вы достигаете оптимальной производительности своих сотрудников с помощью давления и угроз, в то время как они соответствуют вашим генетически определенным возможностям и потребностям. Как уже было сказано, наши теперешние гены появились еще много тысячелетий назад и уже тогда, в результате естественного отбора, они были наилучшим образом приспособлены к условиям жизни.
Хотя мы и несем в себе старые гены от тысячелетия к тысячелетию, мы, все же, не ведем себя как обезьяны, не так ли? Всего лишь 100 лет тому назад все могло бы быть по-другому, но с тех пор наша жизнь и весь мир перевернулись с ног на голову. Тем не менее, 100 лет для человеческой эволюции – всего лишь взмах ресниц – за этот период никакое приспособление произойти просто не может.
Все меньше движения, все больше высокоэнергетической пищи, все более нерегулярные фазы спокойствия. Мы можем передвигаться на эскалаторах и подъемниках, регулярно питаться, между прочим, "быстрой едой", быть постоянно досягаемыми здесь, сегодня и сейчас, благодаря мобильному телефону и интернету, позволять себе самые роскошные краткосрочные отпуска в экзотических местах и проводить все выходные, лежа на диване в окружении DVD-звуков домашнего кинотеатра. Какой прогресс! Не так ли?
Гармония тела и души достижима?
Только если вы сохраняете равновесие всех рассмотренных нами факторов на высоком уровне, вы можете ожидать такие же соразмерно хорошие результаты. Здесь можно привести правило – "Равновесие души и тела" – знаменитая формула Велнесса. В самом деле, Велнесс, в первую очередь, является, скорее долгосрочной установкой на стабилизацию высокого качества жизни. Она включает в себя, наряду с движением, отдыхом и питанием, прежде всего, возможность решать самостоятельно, в каких мероприятиях нуждается собственное тело в тех или иных жизненных ситуациях. Главное – найти свой личный путь. Путь, прежде всего, для себя. Наилучшая возможность для этого представится вам в течение нескольких дней в превосходном отеле с программой Велнесса.
Однако мы, блуждая без определенной цели в мире, состоящем из ежедневных нагрузок и соблазнов, должны сами признаться, в конце концов, что наши дикие родственники – обезьяны – инстинктивно получают в настоящих джунглях гораздо лучшее качество жизни (и, соответственно, Велнесс), чем мы, с нашим высоким интеллектом. Все же, мы пытаемся жить таким образом, чтобы наиболее соответствовать нашему биологическому устройству. К счастью мы еще не научились изменять его, и вряд ли научимся это делать в обозримом будущем!
Стать разумным менеджером для тела возможно!
То, что нужно вашему предприятию под названием "Тело" с его 7*1013сотрудников – это регулярное движение вместо длительного комфорта или еженедельное посещение центров фитнеса, целенаправленное снятие напряжения вместо монотонной постоянной работы, осознанные поступки вместо неосознанного (инстинктивного) потребления, натуральные продукты вместо искусственно синтезированных, разнообразие вместо монотонности. Основной биологический принцип нашего тела основан на постоянной смене напряжения и разрядки. Наше тело не подготовлено ни к какой другой монотонности, кроме сна. Так как наш цивилизованный офисный мир монотонен, вы должны пытаться двигаться, по возможности, больше – и в духовном плане и в физическом.
Как руководитель собственного предприятия под названием "Тело", вы должны исследовать все варианты возможной оптимизации, которые позволят вам максимального раскрыть свой потенциал, и, прежде всего, устранить ограничения, которые тормозят ваше развитие.
Если же вы не желаете контролировать себя в области сна и питания, не против кофе и ориентируетесь, в основном, на принцип «быстро и вкусно», то вы не должны размышлять над оптимизацией качества своей жизни и работоспособности. Забудьте это и довольствуйтесь, в лучшем случае, посредственной жизнью.
Важная информация
